AE
Muat turun v1
9.4K muat turun
| Versi | 1 |
|---|---|
| Penerbit | Fitness Attitudes |
| Tarikh pelepasan | 7 Nov 2008 |
| Tarikh ditambahkan | 26 Jun 2007 |
| Keperluan Os | Windows 95, Windows Vista, Windows 98, Windows Me, Windows, Windows XP, Windows NT, Windows 2000, Windows 3.x |
| Keperluan | Windows 3.x/95/98/Me/NT/2000/XP/Vista |
| Jumlah muat turun | 9,363 |
| Harga | Free |
Penerangan
Tujahan Kaki Baring Menegak:1. Angkat kaki anda sehingga kaki anda berada di atas pelvis anda; fokus pada pengecutan perut. 2. Tolak tumit anda ke siling, hembus nafas, terus kecutkan perut, angkat pelvis keluar dari buaian penumbuk anda. 3. Turunkan tujahan ke belakang ke penumbuk anda, biarkan kaki anda di atas pelvis anda. 4. Turunkan kaki anda kembali ke kedudukan awal.
Versi ini adalah keluaran pertama di CNET Download.com.
