Stretching training for Android APK

Penerangan

Latihan regangan memberikan fleksibiliti badan dan mengurangkan risiko kecederaan dengan ketara.

Tendon, ligamen dan sendi terlibat dalam interaksi otot dan sistem rangka semasa senaman. Regangan memberi fleksibiliti kepada seluruh badan. Ligamen, tendon dan otot yang dipertingkatkan dan fleksibel meningkatkan kuasa yang mungkin untuk melakukan pergerakan yang lebih dinamik dan berkuasa dengan beban yang lebih besar tanpa risiko kecederaan.

Selepas senaman yang sengit, otot yang bekerja tegang dan mengecut. Senaman berat yang kerap menyebabkan otot menjadi kaku dan memendek, menyebabkan keseluruhan skop lokomotif badan menjadi terhad. Pertumbuhan otot tanpa regangan boleh menyebabkan tekanan pada saraf dan melambatkan aliran impuls saraf, dan kadang-kadang sekatan mereka.

Latihan yang kerap tanpa regangan boleh menyebabkan rasa tegang yang kekal dalam badan anda, kehilangan tenaga, rasa letih serta sakit otot dan sendi.