| Versi | 1.0.2 |
|---|---|
| Penerbit | Mooncheon Song |
| Tarikh pelepasan | 26 Sep 2020 |
| Tarikh ditambahkan | 26 Sep 2020 |
| Keperluan Os | iOS |
| Keperluan | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Jumlah muat turun | 0 |
| Harga | Free |
Penerangan
Rutin Senaman Berpisah 3 Hari
# Dada, Trisep
dada
- Akhbar Bangku
- Tekan Dumbbell Serong
- Lalat Mesin
- Celupkan Dada
Trisep
- Sambungan Triceps
- Tekan ke bawah Tali Triceps
- Sambungan Trisep Atas Dumbbell
- Tutup Grip Bench Press
# Belakang, Bisep
belakang
- Tarik Lat ke bawah
- Barisan Kabel Duduk
- Deadlift
- Tarik ke atas
Bisep
- Dumbbell Hammer Curl
- Barbell Bicep Curl
- Tutup Genggam Tarik ke atas
# Bahu, Kaki
Bahu
- Naikkan Dumbbell Sisi
- Akhbar Tentera
- Naik Depan
- Penekan Bahu Dumbbell Duduk
kaki
- Leg Curl
- Sambungan Kaki
- Mencangkung
- Angkat Betis
