BedTime Helper for Android APK

Penerangan

BedTime Helper ialah koleksi alatan untuk mereka yang mengalami masalah tidur. Aplikasi ini membolehkan anda membina rutin aktiviti waktu tidur yang diperibadikan dan memberitahu anda apabila tiba masanya untuk memulakan rutin anda setiap petang. Ia juga mempunyai pelbagai nasihat dan sumber relaksasi, seperti fail audio untuk membimbing anda melalui relaksasi dan meditasi.

Bagaimanakah ia berfungsi?

Kebanyakan ahli psikoterapi akan menasihati pelanggan yang mengalami masalah tidur untuk menetapkan dan mengikuti rutin waktu tidur yang konsisten dan tidur pada waktu yang sama setiap petang. Amalan ini berdasarkan prinsip pembentukan tabiat, idea mudah bahawa semakin banyak kita melakukan sesuatu, semakin mudah ia menjadi. Diterapkan untuk tidur, ia bermakna bahawa semakin seseorang itu mengamalkan disiplin mula bersiap untuk tidur pada waktu yang sama setiap petang, semakin ini akan memasuki tabiat mereka dan membantu mereka mempunyai corak tidur yang sihat. Ini bukan penyelesaian cepat, tetapi ia berfungsi dalam jangka panjang.

Pada masa yang sama, banyak faktor lain boleh mengganggu tidur, seperti kebimbangan dan ketegangan, atau gaya hidup dan faktor diet asas, jadi kami telah menyertakan dalam Penolong Waktu Tidur beberapa nasihat dan alat praktikal untuk membantu dengan relaksasi dan perubahan gaya hidup.

Ciri-ciri:

-Pembina rutin waktu tidur

-Peringatan tidur

-Sumber relaksasi: 4 audio relaksasi termasuk meditasi kesedaran mudah, pernafasan dalam dan kelonggaran otot

-Petua dan petua untuk tidur yang lebih lena, termasuk perubahan diet, bilik tidur dan gaya hidup

-Pautan kepada sumber lain

Penggunaan yang bertanggungjawab:

Pembantu Waktu Tidur ialah alat untuk membantu diri dalam gangguan tidur yang ringan dan tidak boleh digunakan untuk menggantikan nasihat doktor atau ahli terapi. Jika anda bimbang tentang tidur anda, dapatkan bantuan profesional yang berkelayakan. Maklumat dan sumber yang disertakan adalah sepanjang pengetahuan kami selaras dengan garis panduan daripada agensi kesihatan negara dan penyelidikan akademik. Walau bagaimanapun, ini adalah maklumat umum yang mungkin tidak sesuai dengan keadaan anda. Adalah menjadi tanggungjawab anda untuk menggunakan maklumat ini dengan bijak dan mendapatkan nasihat profesional jika perlu. Baca lebih lanjut tentang aplikasi itu dan tidak dimaksudkan dalam Penafian Maklumat Heath kami di http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-hid

Penggunaan data:

BedTime Helper hanya menyimpan kandungan ke peranti anda dan tiada kandungan atau data penggunaan dikumpulkan oleh kami. Jika amalan ini berubah dalam kemas kini masa hadapan, kami akan memberitahu anda. Lihat Dasar Privasi di http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-pp

Syarat am:

Sila baca Perjanjian Lesen penuh sebelum anda memuat turun aplikasi. Jika anda tidak bersetuju dengannya, jangan muat turun aplikasinya. http://www.psynovigo.co.uk/bedtimehelper-tc