| Jenis fail | APK |
|---|---|
| Versi | 1.4 |
| Penerbit | Edmontdev |
| Tarikh pelepasan | 13 Nov 2018 |
| Tarikh ditambahkan | 13 Nov 2018 |
| Keperluan Os | Android |
| Keperluan | None |
| Jumlah muat turun | 5 |
| Harga | Free |
Penerangan
Fleksibiliti Yoga untuk Pemula
Senaman fleksibiliti adalah bahagian penting dalam mengekalkan kesihatan anda dan mengelakkan kecederaan, terutamanya apabila anda meningkat usia. Regangan yang anda lakukan dalam yoga ialah cara terbaik untuk meningkatkan fleksibiliti anda. Ini adalah salah tanggapan yang lazim bahawa anda perlu bersikap fleksibel untuk melakukan yoga. Malah, sebaliknya adalah benar: melakukan yoga dengan kerap adalah cara yang pasti untuk menjadi lebih fleksibel. Jika itu matlamat anda, berikut ialah beberapa pose yang menyasarkan kumpulan otot utama yang cenderung menjadi tegang akibat duduk untuk tempoh yang lama atau pun daripada jenis senaman lain, seperti berlari. Kekal dalam pose selama beberapa minit adalah cara untuk mendapatkan regangan yang baik. Walau bagaimanapun, jangan mengharapkan perubahan semalaman.
Yoga peringkat pemula untuk fleksibiliti ini direka untuk meregangkan sedikit segala-galanya dengan pose asas.
Untuk hasil terbaik, lakukan regangan ini setiap hari. Pose berikut bertujuan untuk memberi anda beberapa pilihan agar sesuai dengan tahap fleksibiliti semasa anda.
