| Jenis fail | APK |
|---|---|
| Versi | 4.1 |
| Penerbit | adamapp |
| Tarikh pelepasan | 20 Okt 2019 |
| Tarikh ditambahkan | 20 Okt 2019 |
| Keperluan Os | Android |
| Keperluan | Requires Android 4.1 and up |
| Jumlah muat turun | 0 |
| Harga | Free |
Penerangan
Dalam anatomi manusia, hamstring adalah salah satu daripada tiga otot paha posterior di antara pinggul dan lutut (dari medial ke sisi: semimembranosus, semitendinosus dan biceps femoris).
Dalam quadrupeds, hamstring adalah tendon besar tunggal yang terdapat di belakang lutut atau kawasan yang setanding.
Latihan:
Romanian Deadlift Dengan Dumbbells
Bersihkan Deadlift
Barbell Deadlift
Sumo Deadlift
Ragut Kuasa
Deadlift Romania daripada Defisit
Kuasa Bersih daripada Blok
Tingkat Glute-Ham Lantai
Naikkan Glute Ham Asli
Keriting Kaki Berbaring
Ragut Deadlift
Keriting Kaki Bola
Angkat Mati Dumbbell Berkaki Kaku
Power Clean
Hang Ragut
Lunge Pass Through
Pembersih Kettlebell Satu Lengan
Kettlebell One-Legged Deadlift
Lompat Kotak Depan
Bersih
Selamat Pagi
Kaki Kaku Berdiri Lebar
Naikkan Kaki Depan
Naikkan Glute Ham
Pancaragam Selamat Pagi (Pull Through)
Gerudi Dinding Pecutan Linear
Angkat Mati Barbel Kaki Kaku
Dumbbell Bersih
Lompat Lutut
Deadlift Romania
Deadlift Romania dengan Kettlebell
Hiperekstensi Terbalik
Curl Kaki Duduk
Band Selamat Pagi
Angkat Mati Kaki Tunggal
Lompat Kotak (Berbilang Respons)
