| Versi | 6.1 |
|---|---|
| Penerbit | Thang Nguyen |
| Tarikh pelepasan | 31 Dis 2019 |
| Tarikh ditambahkan | 31 Dis 2019 |
| Keperluan Os | iOS |
| Keperluan | Requires iOS 9.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Jumlah muat turun | 2 |
| Muat turun setiap minggu | 1 |
| Harga | Free |
Penerangan
Latihan selang Tabata ialah satu-satunya jenis latihan selang intensiti tinggi yang paling berkesan, ia juga yang paling sengit setakat ini, dan yang menghairankan ia adalah tempoh terpendek: hanya berlangsung selama empat minit... tetapi empat minit itu menghasilkan kesan yang luar biasa. Menurut pengasas Jepun, Profesor Izumi Tabata, salah satu daripada sesi empat minit beliau adalah sama dengan satu jam berjoging, satu jam berbasikal sederhana, dua jam berjalan, satu jam Zumba atau dua jam yoga. Apa yang tidak disukai?
Agak banyak sebenarnya. Ideanya adalah untuk meningkatkan kadar denyutan jantung anda ke tahap maksimum dengan melakukan mental sepenuhnya selama 240 saat. Ini sepatutnya memberi anda manfaat aerobik dan anaerobik (kedua-dua senaman kardio dan otot). Tetapi bercakap tentang empat minit kesakitan.
Program Tabata penuh adalah empat minit. Ia mungkin akan menjadi empat minit terpanjang dalam hidup anda.
Jika anda akan mencubanya, kami akan mengesyorkan agar anda melakukan latihan ringan sehingga anda menemui julat anda, ada kemungkinan besar anda akan memandang rendah senaman ini dan meminta orang di sekeliling anda untuk membantu anda keluar dari lantai.
Selang Tabata mengikut struktur ini:
Tolak kuat selama 20 saat
Rehat selama 10 saat.
Ulangi ini lapan kali.
Rahsia keberkesanan ini adalah dalam selang pecut anda. Anda perlu bersungguh-sungguh, jadi lakukan sebanyak mungkin repetisi dalam 20 saat, letakkan selama 10, kemudian ambil semula dan buat neraka selama 20 saat lagi....
Pelanggan kami di seluruh dunia:
Uscana82: E timo simples mas completo
Rofl:
Sekarang, mari fokus pada latihan anda dan kami mengendalikan selebihnya
Jalankan di latar depan, latar belakang dan skrin dikunci, Pemasa Tabata membolehkan anda menentukan masa keseluruhan serta Kitaran program, Masa Memanaskan Badan, Selang Kereta/Rehat dan Masa Sejuk.
+ Pemasa Fleksibel dan Lanjutan
+ Bersih, ringkas dan mudah digunakan (Tiada keluk pembelajaran di sini)
+ Sesuaikan pemasa anda sendiri dengan beberapa ketikan
+ Pemasa yang disesuaikan sepenuhnya dengan kompleks kitaran dan set,
+ Jalankan di latar belakang, latar depan, skrin dikunci
+ Navigasi Warna, Suara dan Bunyi (Boleh Disesuaikan)
+ Pemain Muzik Terbina dalam (selaras dengan Pemain Muzik iOS)
+ Pelbagai tema untuk dipilih
+ Urus pemasa dan data latihan anda (anda boleh mengedit dan juga memadam data masa yang tidak diingini)
+ Buat penggera anda sendiri terus dalam apl
+ Bekerja pada iPhone, iPad dan iPod (Universal)
+ Dan lebih banyak ciri akan ditambah dari semasa ke semasa.
Cara menggunakan aplikasi ini: Tiada manual pengguna di sini! -> Muat turun -> ketik pada butang main -> anda akan melihat -> Sangat mudah
