Str for iOS

Penerangan

Str ialah aplikasi latihan kekuatan minimalis yang menjadikan memaksimumkan kekuatan anda semudah mungkin. Tidak seperti apl penjejakan senaman lain, Str berpegang pada protokol bina kekuatan yang diketahui yang berfungsi. Pilih rutin dan biarkan Str mengendalikan penjejakan anda. Rutin teras dalam Str adalah berdasarkan protokol Kekuatan Permulaan oleh jurulatih Olimpik Mark Rippetoe (http://startingstrength.wikia.com), dan dibina sekitar tiga set lima wakil untuk kebanyakan latihan untuk memaksimumkan pembinaan kekuatan. (Jika anda lebih suka beralih kepada rutin yang berbeza, Str juga menyokong protokol yang berkaitan: Pengaturcaraan Praktikal, Onus Wunsler, Wichita Falls dan Advanced Novice.)Apabila anda melancarkan Str, bilangan set untuk setiap latihan ditentukan terlebih dahulu. Hanya ketik untuk menandakan bilangan ulangan yang anda capai dalam setiap set, dan log senaman anda. Str bukan sahaja akan mengenal pasti secara automatik latihan untuk melakukan sesi berikut, tetapi ia akan menambah atau mengurangkan berat senaman berdasarkan kemajuan anda sehingga kini. Lupakan tentang melakukan matematik dalam kepala anda - biarkan Str mengira beban anda serta pemanasan badan anda, secara automatik membulatkan perpuluhan untuk memastikan berat yang disyorkan anda sebenarnya boleh dimuatkan pada barbell. Str bukan sahaja mengira beban kerja anda, tetapi Str juga mengira beban pemanasan anda, malah memecahkan berapa banyak berat yang perlu ditambah pada setiap sisi bar! (Mengetik pada nama latihan memaparkan maklumat ini.) Pada pelancaran pertama, Str disediakan untuk mereka yang baharu dalam program Kekuatan Permulaan. Jika anda telah pun menggunakan program Kekuatan Permulaan, walau bagaimanapun, anda boleh mengatasi beban yang disyorkan secara manual untuk melonjak ke berat kerja semasa anda. Anda juga boleh melaraskan kenaikan automatik untuk setiap senaman jika anda mula berhenti. (Leret ke kiri/kanan pada skrin pemanasan untuk menukar berat.)Str membolehkan anda bertukar antara label paun dan kilogram bergantung pada pilihan anda. Str malah membolehkan anda melihat statistik dan graf kemajuan anda. (Dan anda boleh mengeksport data anda melalui Dropbox jika anda ingin mengimportnya ke dalam apl lain.)Tema gelap turut disertakan untuk mereka yang berjuang untuk Bahagian Gelap.Selepas anda menyelesaikan senaman, ringkasan disalin ke papan keratan anda , supaya anda boleh menampal maklumat. ke dalam apl jurnal, atau apl rangkaian sosial pilihan anda.Sila hantar maklum balas/sokongan kepada [email protected], atau lepaskan talian di Twitter melalui @wyldkard.