Aging Backwards for Android APK

Penerangan

Untuk otot besar? Untuk mengurangkan berat badan? Untuk mengalahkan abang ipar anda di golf?

Sudah tentu, semua itu adalah sebab yang baik untuk sesetengah orang.

Tetapi bagaimana pula dengan bersenam supaya anda lebih bersedia untuk aktiviti kehidupan seharian, seperti membawa barangan runcit dan meletakkannya? Seperti mempunyai stamina untuk hari yang sibuk dengan tugas dan cucu? Atau naik turun tangga tanpa naik angin?

Kecergasan untuk Kehidupan

Semakin meningkat usia, kita kehilangan jisim otot dan ketumpatan tulang. Di situlah rasa takut akan kelemahan datang. Ini yang menyebabkan kita bimbang tentang kejatuhan di kemudian hari. Ia juga yang menghalang kita daripada menikmati aktiviti tanpa terluka. Fikirkan seorang lelaki yang boleh mengangkat beban berat di gim tetapi melemparkan punggungnya mengambil beg pakaian.

Kecergasan fungsional membantu mengekalkan kita kuat dan tangkas, dengan daya tahan untuk menjalani kehidupan seperti yang kita mahu walaupun kecergasan untuk kepentingan sendiri tidak semestinya menjadi keutamaan.

Dan, jika anda bimbang bersenam akan membuat anda menjadi hero aksi, kami tidak boleh menekankan: Itu tidak akan berlaku.

Bagaimana Ia Berbeza

Bandingkan senaman berfungsi dengan angkat berat tradisional, yang biasanya memfokuskan pada satu otot pada satu masa. Anda sering duduk, julat pergerakan adalah terhad dan pergerakan tidak berkaitan dengan kehidupan seharian.

Senaman berfungsi membantu otot bekerja bersama. Kawalan badan, mobiliti, postur, keselamatan dan keseimbangan juga merupakan matlamat utama. Sesetengah orang yang pernah bersenam hanya menggunakan mesin mendapati senaman berfungsi lebih mencabar.

Squats dan pushups adalah contoh yang baik. Begitu juga lunges, yang biasa dalam tugas seperti mengosongkan dan kerja halaman.

Seperti yang dikatakan oleh WebMD, kecergasan berfungsi adalah mengenai melatih badan anda untuk mengendalikan situasi kehidupan sebenar. Ini bermakna senaman tertumpu pada membina badan yang mampu melakukan aktiviti kehidupan sebenar dalam kedudukan sebenar, bukan hanya mengangkat sejumlah berat dalam postur ideal yang dicipta oleh mesin gim.

Latihan yang disediakan pada aplikasi ini tertumpu kepada orang dewasa yang lebih matang yang ingin meningkatkan kualiti kehidupan melalui pergerakan. Merancang perjalanan? Bermain dengan cucu anda? Mengapa anda bermotivasi untuk "menurun ke belakang"?