Move More 1.1.5

Bergerak Lebih Banyak: Penyelesaian Terbaik untuk Penyakit Duduk

Adakah anda bosan dengan rasa lesu dan tidak produktif di tempat kerja? Adakah anda mendapati diri anda duduk selama berjam-jam, hanya untuk berasa kaku dan sakit pada penghujung hari? Jika ya, anda tidak bersendirian. Dalam dunia hari ini, ramai di antara kita menghabiskan sebahagian besar masa kita duduk di hadapan skrin komputer. Malangnya, gaya hidup yang tidak aktif ini boleh membawa kesan yang serius kepada kesihatan kita.

Di situlah Move More masuk. Apl desktop yang inovatif ini direka untuk membantu memerangi kesan negatif penyakit duduk dengan menggalakkan pengguna bangun dan bergerak sepanjang hari. Dengan peringatan pintar dan petua pantas, Move More memudahkan anda kekal aktif dan sihat walaupun anda terpaku di meja anda.

Jadi apakah sebenarnya penyakit duduk? Menurut Dr James Levine, pakar terkemuka mengenai obesiti dan metabolisme, ia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan "kesan buruk yang berlaku daripada tempoh berpanjangan tingkah laku sedentari." Dalam erti kata lain, apabila kita duduk dalam tempoh yang lama tanpa bergerak atau bersenam, badan kita menderita.

Akibatnya boleh menjadi serius. Kajian telah mengaitkan duduk berpanjangan dengan peningkatan risiko obesiti, tekanan darah tinggi, diabetes, kanser, kemurungan dan banyak lagi. Walaupun anda bersenam secara kerap di luar waktu kerja (yang tidak dilakukan oleh ramai orang), menghabiskan lapan jam atau lebih setiap hari untuk duduk masih boleh menjejaskan kesihatan anda.

Itulah sebabnya sangat penting untuk memasukkan pergerakan ke dalam rutin harian anda - walaupun ia hanya sedikit sepanjang hari. Dan di situlah Move More masuk.

Apl desktop ringan ini berjalan dengan senyap di latar belakang semasa anda bekerja atau menyemak imbas dalam talian. Ia menggunakan peringatan pintar berdasarkan pilihan peribadi anda (seperti kekerapan anda ingin diingatkan) untuk menggalakkan anda bangun dari meja anda secara berkala sepanjang hari.

Tetapi Move More bukan sekadar mengingatkan anda untuk bergerak - ia juga menyediakan petua berguna tentang cara terbaik untuk berbuat demikian. Sama ada senaman regangan atau pergerakan mudah seperti berdiri dan berjalan-jalan selama beberapa minit setiap atau dua jam - Move More telah memberi anda cadangan berguna yang disesuaikan khusus untuk pekerja pejabat yang menghabiskan kebanyakan masa mereka duduk di meja mereka.

Dan kerana kami tahu bahawa setiap orang mempunyai keperluan yang berbeza apabila ia datang untuk kekal aktif semasa hari kerja mereka - sama ada mereka menghadapi masalah sakit kronik atau hanya mencari cara untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan mereka - kami sentiasa mengemas kini perpustakaan kandungan kami dengan idea baharu yang memenuhi keperluan khusus. keperluan unik setiap pengguna individu!

Selain itu ciri terasnya seperti peringatan pintar & petua pantas; Move More juga menawarkan ciri tambahan seperti:

- Tetapan boleh disesuaikan: Anda boleh melaraskan kekerapan peringatan muncul berdasarkan pilihan peribadi anda.

- Penjejakan kemajuan: Jejaki berapa banyak masa setiap minggu/bulan/tahun yang dihabiskan untuk aktif.

- Penyepaduan dengan penjejak kecergasan: Bersambung dengan lancar dengan penjejak kecergasan popular seperti Fitbit & Apple Watch.

- Elemen gamifikasi: Peroleh lencana & ganjaran dengan mencapai pencapaian aktiviti tertentu

- Sokongan komuniti: Sertai komuniti dalam talian yang berdedikasi untuk membantu pengguna kekal bermotivasi & bertanggungjawab

Keseluruhannya; jika meningkatkan kesejahteraan fizikal anda adalah penting tetapi mencari cara untuk menggabungkan pergerakan ke dalam jadual yang sibuk nampaknya menakutkan maka jangan cari lebih jauh daripada MoveMore! Perisian kami menyediakan penyelesaian yang mudah digunakan yang direka khusus untuk membantu pekerja pejabat memerangi kesan negatif yang berkaitan dengan tingkah laku sedentari yang berpanjangan!