BMI - TEE Calculator 2.2

BMI - Kalkulator TEE: Rakan Kesihatan Terbaik Anda

Adakah anda sedang mencari cara yang mudah tetapi berkesan untuk memantau kesihatan dan kecergasan anda? Adakah anda ingin menjejaki indeks jisim badan (BMI) dan jumlah perbelanjaan tenaga harian (TEE) anda? Jika ya, maka BMI - Kalkulator TEE ialah penyelesaian yang sempurna untuk anda. Aplikasi perisian percuma ini direka untuk membantu anda menentukan BMI anda, menetapkan matlamat berat badan dan mengira TEE berdasarkan umur, jantina, berat badan dan tahap aktiviti fizikal anda.

Apakah BMI?

Indeks jisim badan atau BMI ialah ukuran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan. Ia digunakan secara meluas sebagai penunjuk status kesihatan keseluruhan. BMI yang tinggi menunjukkan bahawa seseorang itu mungkin berlebihan berat badan atau obes manakala BMI yang rendah menunjukkan bahawa orang itu mungkin kurang berat badan. Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mentakrifkan empat kategori BMI:

- Kurang berat badan: kurang daripada 18.5

- Berat normal: 18.5 – 24.9

- Berat badan berlebihan: 25 – 29.9

- Obes: 30 atau lebih

Mengapa penting untuk mengetahui BMI anda?

Mengetahui BMI anda boleh membantu anda memahami sama ada anda berisiko untuk masalah kesihatan tertentu seperti penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, strok dan beberapa jenis kanser. Ia juga boleh membantu anda menetapkan matlamat berat yang realistik dan menjejaki kemajuan ke arah mencapainya.

Bagaimanakah BMI - Kalkulator TEE berfungsi?

Perisian ini menggunakan formula mudah untuk mengira BMI anda berdasarkan ketinggian dan berat anda:

BMI=Berat dalam kilogram/Tinggi dalam meter kuasa dua

Sebaik sahaja ia telah mengira nilai BMI anda, ia akan memaparkannya bersama-sama dengan had atas dan bawah berat badan sihat yang disyorkan untuk seseorang yang mempunyai ciri yang serupa.

Bagaimana pula dengan Jumlah Perbelanjaan Tenaga Harian (TEE)?

Jumlah perbelanjaan tenaga harian atau TEE merujuk kepada bilangan kalori yang dibakar oleh seseorang individu dalam sehari melalui pelbagai aktiviti seperti metabolisme rehat (kadar metabolisme basal), tahap aktiviti fizikal (PAL), kesan terma makanan (TEF), dll.

Pengiraan TEE boleh membantu jika anda cuba menurunkan atau menambah berat badan kerana ia memberikan anggaran jumlah kalori yang anda perlukan setiap hari untuk mengekalkan komposisi badan semasa.

Perisian ini mengira TEE menggunakan persamaan Harris-Benedict yang mengambil kira umur, jantina, nisbah ketinggian/berat serta PAL:

Untuk lelaki:

BMR=88 + (13.4 x W) + (4.8 x H) – (5.7 x A)

TEE=BMR x PAL

Untuk para wanita:

BMR=447 + (9.2 x W) + (3.1 x H) –(4. 3x A)

TEE=BMR x PAL

di mana:

W= Berat dalam kg

H= Tinggi dalam cm

A=Umur dalam tahun

PAL= Tahap Aktiviti Fizikal daripada sedentari(1. 2 )hingga sangat aktif(2. 5)

Sekali lagi perisian ini memudahkan segalanya dengan melakukan semua pengiraan ini secara automatik setelah pengguna memasukkan data mereka ke dalam medan masing-masing.

Siapa yang boleh mendapat manfaat daripada menggunakan perisian ini?

Sesiapa yang ingin memantau status kesihatan mereka dengan kerap boleh mendapat manfaat daripada menggunakan perisian ini terutamanya mereka yang cuba menurunkan/menambahkan/mengekalkan berat badan mereka melalui program diet/bersenam dan lain-lain. Ini termasuk individu yang telah dinasihati oleh profesional penjagaan kesihatan seperti doktor /pakar diet/pakar pemakanan dsb., penghidap penyakit kronik seperti kencing manis/hipertensi/penyakit jantung/kanser dsb., atlit/peminat sukan/pembina badan/pejuang/artis mempertahankan diri dsb.

Mengapa memilih produk kami berbanding produk lain?

Terdapat beberapa sebab mengapa produk kami menonjol di antara aplikasi serupa yang tersedia dalam talian:

1.Kemudahan penggunaan: Aplikasi kami telah direka bentuk dengan mengambil kira kemesraan pengguna supaya mereka yang tidak mempunyai sebarang pengetahuan teknikal akan merasa mudah untuk digunakan.

2.Ketepatan: Aplikasi kami menggunakan formula/persamaan yang disahkan secara saintifik yang memastikan keputusan yang tepat.

3.Fleksibiliti: Aplikasi kami membenarkan pengguna fleksibiliti apabila memasukkan data supaya mereka mendapat hasil yang diperibadikan.

4.Percuma-kos: Aplikasi kami disediakan secara percuma menjadikannya boleh diakses walaupun bagi mereka yang tidak mampu membeli perkhidmatan/produk penjagaan kesihatan yang mahal.

5.Tiada pemasangan diperlukan: Pengguna tidak memerlukan sebarang keperluan perkakasan/perisian khas dan mereka juga tidak memerlukan keistimewaan pentadbiran kerana program kami berjalan terus dari pelayar web.

Kesimpulan:

Kesimpulannya, jika pemantauan status kesihatan seseorang sentiasa penting, maka mempunyai alat yang boleh diakses seperti Indeks Jisim Badan (termasuk kalkulator Tee ) menjadi penting. Dengan kemudahan penggunaan, ketepatan, fleksibiliti, keberkesanan kos & ciri tanpa pemasangan yang diperlukan; program perisian percuma kami menawarkan semua faedah ini & lebih banyak lagi membuatkan kami yakin bahawa kami menawarkan penyelesaian sehenti untuk sesiapa sahaja yang berharap untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka!